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Quarantäne macht dick! 5 Sofort-Tipps gegen Übergewicht

Allgemeines

Aus ersten Studien geht bereits jetzt hervor, dass sich die aktuellen Quarantänemaßnahmen negativ auf Gewicht und Gesundheit auswirken

Die Menschen essen oftmals aus Langeweile zu Hause. Hinzu kommt, dass natürlich nicht die gesündesten Dinge konsumiert werden.
Da dieser Zustand aktuell uns alle betrifft, möchten wir Euch 5 Sofort-Tipps mitgeben, mit denen Ihr sogar mit einem flachen Bauch aus dieser Quarantänezeit herausgehen könnt.

Los gehts:

Tipp 1#: Jeden Tag Karotte oder Paprika Keine Sorge! Ihr sollt nicht täglich nur noch die beiden Dinge essen.:-) Aber unser Tipp gegen essen aus Langeweile: Habt täglich kleine Karotten oder Paprika parat. Davon könnt Ihr viel essen, ohne dass Ihr zunehmt, da sie wenig Kalorien haben. Gleichzeitig gebt Ihr Eurem Körper aber das Signal, dass Ihr Nahrung aufnehmt.

Tipp 2#: Fruchtsäfte weglassen Fruchtsäfte sind doch aber gesund oder? Zum einen ja, aber letztendlich haben sie auch viel Fruchtzucker, welcher Euch dick und krank machen kann. Meidet eher Getränke, die relativ viel Kalorien haben. Und dazu zählen in jedem Fall auch Fruchtsäfte.

Tipp 3#: Jeden Tag 2 Liter Wasser trinken Wir können es nicht oft genug sagen: Achtet darauf, dass Ihr täglich mindestens 2 Liter Wasser trinkt.

Tipp 4#: Viel Gemüse hilft Achtet darauf, dass Eure Mahlzeiten viel Gemüse enthalten. Dies hat den Vorteil, dass Ihr ein hohes Volumen an Essen aufnehmt, welches aber eine geringe Kaloriendichte aufweist.

Tipp 5#: Jeden Tag einen 15 Minuten Spaziergang Es reicht aus, wenn Ihr täglich 15 Minuten mit einem etwas schnelleren Schritt vor die Tür geht. Dadurch stärkt Ihr Euer Immun- und Euer Herzkreislaufsystem und aktiviert ebenso die Fettverbrennung bzw. Euren Stoffwechsel.

Ihr könnt Euch auch ebenso wunderbar, ohne großen Aufwand oder Zubehör, zu Hause mit unseren Videos fit halten. Wir haben über 40 Übungs-Videos auf Instagram für Euch, von denen Ihr viele auch zu Hause machen könnt.

Schaut einfach auf: www.instagram.com/sportevegermany/

Passt auf Euch, Eure Familie, Freunde und Nachbarn auf und bleibt GESUND.

Wir sehen uns bald – versprochen!

Eure Sporteves

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