Wieso ist ein Training aller Hauptmuskelgruppen so wichtig?
Durch ein ausgewogenes Training aller Hauptmuskelgruppen werden muskuläre Dysbalancen vermieden sowie die Gesamtkraft und Funktionalität verbessert.
Zudem wird der gesamte Körper gestärkt und stabilisiert. Nicht zuletzt sind Muskeln auch für vegetative Funktionen wie das Atmen und die Pumpbewegung des Herzens zuständig.
Ohne Muskeln findet keine Bewegung statt, umgekehrt gibt es keine Muskelkraft ohne Bewegung.
Ein durch Muskelaufbau gestärkter Körper ist somit essenziel für jegliche Bewegungen des Körpers.
Was sind die Hauptmuskelgruppen des Körpers?
Zu der Hauptmuskulatur des Körpers zählen die Schulter-, Arm-, Brust-, Bauch-, Rücken-, Gesäß- sowie Beinmuskulatur.
Hierbei trägt jede Hauptgruppe zur Leistungsfähigkeit des Körpers bei.
Wieso ist unser Zirkeltraining eine effektive Organisationsform zum Training aller Hauptmuskelgruppen?
Ziel des und somit unseren Zirkeltrainings ist es alle Hauptmuskelgruppen zu beanspruchen und den gesamten Körper zu fördern. Dies gelingt durch den schnellen Wechsel der Stationen und der einhergehenden Belastung unterschiedlicher Muskelgruppen. Dadurch wird ein gleichzeitiges Training von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit sowie der Koordination ermöglicht. Durch die nur kurzen Pausen wird außerdem das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Somit eignet sich das Zirkeltraining gut für den Muskelaufbau, also ein Training aller wichtigen Muskelgruppen des Körpers und ein Training der allgemeinen Fitness.
Ein echter Alleskönner –unser Training, nicht wahr?
Also worauf wartest du noch?! Lass uns gemeinsame Runden im Zirkel drehen!
