Das Neueste über Sporteve, Fitness und Ernährung

Aktiv gegen Diabetes: Wie Fitness dir hilft!

Wir können unsere Knochendichte verbessern, indem wir bestimmte Risikofaktoren vermeiden und potentielle Ursachen einer Osteoporose erkennen.

Stress kann durch viele Reize aus der Umwelt oder vom Organismus selbst hervorgerufen werden. Stress ist eine psychophysische Alarmreaktion, die sich als gesteigerte Aktivität des vegetativen Nervensystems und der endokrinen Organe äußert. Es gibt...

Vielen fällt es schwer aus ihrer Routine raus zu kommen und neue Ziele anzugehen. Hier erfährst du die wichtigsten Dinge, die es zu Beginn einer neuen Gewohnheit zu beachten gilt. Ebenso werden die verschiedenen Phasen der Zielerarbeitung und deren...

Ergänze deine Zirkeltrainingseinheiten mit unseren abwechslungsreichen Kursen.

Du entscheidest mit deinem Mindset über Erfolg oder Misserfolg deiner Gesundheitsziele. Die innere Einstellung ist der Schlüssel dazu.

Verfolge deinen eigenen Weg. Wir helfen dir dabei!

Der Darm und die mentale Gesundheit

Hier erfährst du warum es wichtig ist, eine Vielfalt an Mikroorganismen in unserem Darm zu haben und wie eine ausgeglichene Darmflora mit einem gesunden Lebensstil erreicht werden kann.

Was passiert im Darm? ...

Schmerzen an der Hüfte, darf ich jetzt keinen Sport mehr treiben?

Zusatzkurse bringen Schwung in deinen Trainingsrhythmus. Einige Kurse fordern deine Koordination heraus, bringen deine Kondition auf Hochtouren und manche lassen deine Muskulatur ordentlich brennen.

Auf einen schönen, sportlichen September!

Wir geben dir diesen kleinen Reminder mit auf deinen Weg, um dich daran zu erinnern, wie stolz du auf dich sein kannst, dass du deinem Körper so oft du kannst, etwas Gutes tust.

Die Tiefenmuskulatur spielt eine bedeutende Rolle im Körper und ist für eine Vielzahl von Funktionen und Bewegungen verantwortlich. Im Gegensatz zur oberflächlichen Muskulatur, die wir im Spiegel sehen können, befindet sich die Tiefenmuskulatur...

Wieso gibt es so oft Knieschmerzen? Was können die Ursachen sein? Und am Wichtigsten: Was kann ich für meine Kniegesundheit tun?

Gibt es tatsächlich Unterschiede von Mensch zu Mensch? Kann man den eigenen Stoffwechsel ankurbeln?

Der Beckenboden. Wieso Frauen unserer „starken Mitte“ mehr Aufmerksamkeit im Training schenken sollten.

Ergänze Deine Zirkeltraining-Einheiten mit abwechslungsreichen Zusatzkursen.

Du hast schwere und müde Beine: Dahinter können Venenerkrankungen stecken. Ernsthaften Krankheiten kannst du mit Übungen vorbeugen – einige davon sogar im Sitzen.

Nie wieder Rückenschmerzen – Tipps für einen gesunden Rücken. Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins, und zu gerne werden Medikamente und Spritzen verabreicht.

Abnehmen durch fettverbrennende Darmbakterien

Ein besseres Körpergefühl hilft uns enorm, zufriedener selbstbewusster und erfolgreicher aufzutreten. Aber wie kann dies gelingen, da wir jeden Tag mit anscheinend für alle geltenden Normen beeinflusst werden?

Um vorwärtszukommen setzen wir uns Ziele und ehrlich gesagt gibt es genug Artikel zu diesem Thema. Die Technik hinter der Zielsetzung ist den meisten Menschen klar, nicht jedoch die Gedanken und die Motivation dahinter.

Im Oktober startete eine Gruppe von fünf Frauen mit dem Happyfigur-Kurs von Figurscout in ein neues gesünderes Leben.

Ein gut funktionierendes Immunsystem ist besonders wichtig, um dich vor Infektionen zu schützen.

Auch für den Monat November sind ganz viele unterschiedliche Kurse geplant. Falls du nicht genau weißt, ob der Kurs zu dir passt, sprich uns einfach im Club an und wir sprechen dir eine Empfehlung aus. Viel Spaß und Abwechslung im November!

Beim Muskelaufbau spielt die Ernährung eine große Rolle. Aber wie genau du dich ernähren solltest, erfährst du im folgenden Text

Auch im August gibt es wieder tolle Kurse, die bei uns im Club stattfinden. Zu den unterschiedlichsten Zeiten ist für jeden etwas dabei!

„Gesündere Hormone“ durch Ernährung und Sport. Die besten 5 Tipps, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen

Hier gelangst Du zu dem aktualisierten Zoom-Kursplan.

80 % der Deutschen haben in ihrem Leben mindestens einmal unter starke Schmerzen im Nacken- oder Lendenwirbelsäulenbereich gelitten

Mit Schmerzen verbinden wir automatisch etwas Negatives. Klar ist Schmerz unangenehm, doch eigentlich ist er nur eine ganz natürliche Reaktion unseres Körpers. Das ist auch gut so, denn bekanntlich soll man ja auf seinen Körper hören!

Achte auf die Warnsignale deines Körpers, du hast nur einen Körper, das Herz ist unser wichtigster Muskel und wir sollten es deshalb gut behandeln.

Je reifer das Obst und das Gemüse und je kürzer der Transportweg, desto reicher sind die wertvollen Inhaltsstoffe in den jeweiligen Lebensmittel

Eine leckere Frühstücksvariante :D

Ein ballaststoffreiches Rezept und auch vegetarisch ;)

Du willst Olivenöl kaufen und bist total überfordert? Das können wir echt verstehen, hier ein paar Informationen, die dir bei deinem nächsten einkaufen hilfreich sind.